Finde deinen Weg indie Verbindung
Du bist erschöpft, dein Körper fühlt sich fremd an
- und Du wünschst Dir eine tiefere Verbindung
zu dir selbst und deinem Baby.
Ich begleite dich intensiv auf deinem ganz persönlichen Weg in ein selbstbestimmtes Mama-Sein: mit körperorientierter Bewegung, Tanz und bewusster Embodiment-Arbeit, um wieder Kraft, Nähe und Selbstgefühl zu finden.
Was Mütter sagen
“Sarina ist nicht nur eine ganz tolle Tanzlehrerin und Künstlerin, sie gibt uns auch den Raum wir selbst sein zu können, uns in der Gruppe sicher zu fühlen und zusammenzuwachsen.”– Caro
“Sarina schafft einen Raum, in dem nicht nur unser Körper, sondern auch unsere Seele tanzen darf. Ihre Anleitungen sind einfühlsam, kraftvoll und voller positiver Energie.”– Leonie
“Es hat mir sehr gut gefallen Sarina! Ich würde im Sommer auch wieder dabei sein. Bitte halte mir einen Platz frei! Es war wunderbar!!!”– Nina
Kennst du das?
Diese Gefühle sind völlig normal nach der Geburt
Kennst du das Gefühl, nicht mehr in deinem Körper anzukommen?
Fehlt dir klarer Raum für dich – Körper, Seele, Emotion?
Vermisst du echte Nähe – zu dir selbst und deinem Baby?
Du willst mehr als Rückbildung - willst du Rückverbindung?
Du hast das Gefühl, funktionieren zu müssen, obwohl du innerlich leer bist?
Du bist jeden Tag erschöpft, hast Schmerzen oder spürst deine Mitte nicht mehr?
Zurück in die Verbindung
In meinem 8-wöchigen Programm begleite ich dich mit Tanz, Embodiment und achtsamer Körperarbeit zurück in eine liebevolle Verbindung mit dir selbst und deinem Baby. Du lernst, dich wieder zu spüren, deine Kraft zu finden und dein Mama-Sein mit Freude zu leben – statt nur zu funktionieren.
💛 Dein Baby ist dabei, aber du stehst im Mittelpunkt.
💛 Gemeinsam bauen wir Brücken: von dir zu dir selbst – und von dir zu deinem Kind.
Körperwahrnehmung
Du nimmst dich körperlich wieder wahr
Emotionale Integration
Herausfordernde Emotionen werden integriert
Echte Verbindung
Die Verbindung zu dir und deinem Baby neu erleben
In kleinen Gruppen, mit individueller Begleitung, Raum zum Spüren und viel Herz.
Mein Angebot
Alles, was du für deine Transformation brauchst
8 Sessions à 90 Min in der Gruppe (max. 6 Mütter)
1 x persönliche 1:1-Session
Reflexionsimpulse + Begleitung per WhatsApp
Für detaillierte Informationen zu Preisen und Terminen vereinbare dein kostenfreies Gespräch.
Ich erkläre dir gerne alle Details und wir finden gemeinsam heraus, ob das Programm zu dir passt.
✨ Werde Teil von Malando - Moms in Motion
– finde dich als Mama und bleibe Frau
Mama werden verändert alles. Dein Körper, dein Alltag, dein Blick auf die Welt.
Vielleicht fühlst du dich, als müsstest du dich entscheiden:
Entweder ganz Mama sein – oder ganz Frau bleiben.
Aber was, wenn beides möglich ist?
In meiner Community Malando Moms in Motion darfst du genau das erleben:
💛 Du findest deine neue Identität als Mama, ohne dich selbst aufzugeben.
💛 Du spürst wieder deine weibliche Kraft, deinen Körper, dein eigenes Tempo.
💛 Du darfst dich neu entdecken – als Mama und als Frau, die ihre Bedürfnisse kennt und lebt.
💛 Du bist Teil einer Gemeinschaft aus Frauen, die den gleichen Weg gehen wie du: mit all ihren Zweifeln, Hoffnungen und ihrer Liebe.
Gemeinsam wachsen wir:
👉 von der Unsicherheit in eine starke, liebevolle Verbindung zu dir selbst und deinem Baby,
👉 von der Erschöpfung zu neuer Energie,
👉 von der Überforderung zu einem sicheren Gefühl in deinem Mama-Sein – ohne dich selbst zu verlieren.
💫 Malando Moms in Motion – weil du nicht allein bist
und weil du alles sein darfst: Mama und Frau.
So läuft die Zusammenarbeit
Schritt für Schritt zu deiner Transformation
Kennenlernen
kostenfreies Erstgespräch (20 Min)
8 Wochen Prozess
Treffen, Bewegung, Austausch
Vertiefung
1:1-Session, Homework & Kommunikation
✨ Wie kannst du mit mir arbeiten?
Aktuell begleite ich dich und dein Baby live vor Ort in Bielefeld.
In meinen liebevoll gestalteten Kursen, Workshops und 1:1-Sessions erlebst du direkte Verbindung,
intensive Betreuung und eine echte Community von Mamas, die den gleichen Weg gehen wie du.
💛 Du darfst dich fallen lassen, auftanken und deine Mama-Identität bewusst gestalten – im geschützten Raum, den ich für dich öffne.
💛 Dein Baby ist herzlich willkommen und wird liebevoll mit einbezogen, wenn du das möchtest.
📍 Hier findest du mich:
Bielefeld und Umgebung – genaue Adresse teile ich dir gerne im persönlichen Gespräch mit
🌐 Nicht aus der Region?
Ich arbeite aktuell daran, mein Angebot bald auch online verfügbar zu machen,
damit noch mehr Mamas diese Rückverbindung erleben können – egal wo sie wohnen.
👉 Trage dich hier ein, wenn du informiert werden möchtest, sobald meine Online-Angebote starten:
✨ Malando Moms in Motion – weil du als Mama alles sein darfst:
verbunden, kraftvoll, du selbst.
Sarina Hettich
Ich bin Sarina - Mama, Sozialarbeiterin, Theater- & Tanzpädagogin. Mit 10 Jahren Erfahrung in Erlebnispädagogik, Embodiment, Kunst und Soziales begleite ich Frauen auf ihrem Weg in die Verbindung zu sich selbst - nach körperlichen, emotionalen oder identitätsprägenden Übergängen.
Bereit zum Austausch?
Trag dich hier ein – ich melde mich innerhalb von 24 Stunden für dein unverbindliches Gespräch.
Häufige Fragen
Alles, was du wissen möchtest
Gibt es Vorkenntnisse?
Nein – alle Frauen sind willkommen, egal ob du viel oder wenig Bewegungserfahrung hast.
Was ist mit dem Baby?
Dein Baby ist mit dabei. Es geht um Verbindung – nicht um Rückbildung. Dein Raum, dein Fokus, eure Nähe.
Wie viele Teilnehmerinnen?
Maximal 6 – so bleibt Raum für jede Einzelne.
Wann startet's?
Ab September – genaue Termine vereinbaren wir beim Erstgespräch.
Was ist, wenn ich später einsteigen möchte?
Melde dich gern – in den meisten Fällen finden wir einen Platz. Ansonsten gibt es Wartelisten.